Freihantel & Racks
Das Herz des Studios: Racks mit Plattform, Langhanteln, Kurzhanteln in feinen Schritten. Hier entstehen die Zahlen, die du in der App als Rekord wiedersiehst.
- Kniebeuge
- Kreuzheben
- Bankdrücken
- Überkopfdrücken
Ehrlich gesagt: Das Studio gibt es noch nicht.
Es gibt noch keinen Ort, keine Öffnungszeiten und keine Verträge – und deshalb auf dieser Seite auch keine Preise und kein Anmeldeformular. Was du hier liest, ist der Plan.
Was es schon gibt, ist die Hälfte, die man nicht anfassen kann: die FitnessWorld in Friends4. Wer dort heute trainiert, hat am ersten Tag im Studio schon seinen Plan, seine Rekorde und seine Leute dabei.
Das Studio
Fünf Bereiche. Keiner davon ist Deko.
Kein Geräte-Wald, der im Prospekt gut aussieht. Jede Fläche hat eine Aufgabe – und jede Übung darauf kennt die FitnessWorld schon mit Namen und Anleitung.
Geräte
Geführte Bewegungen für alle, die sicher anfangen oder gezielt nacharbeiten wollen.
- Beinpresse
- Latzug
- Kabelzug
Ausdauer
Crosstrainer, Rudergerät, Treppensteiger, Laufband. Deine Uhr zeichnet auf, die FitnessWorld übernimmt das Training aus Apple Health oder Health Connect.
- Rudern
- Treppe
- Laufband
Functional & Kurse
Freie Fläche für Eigengewicht, Kettlebells und gemeinsame Einheiten – angesagt wie die geführten Einheiten der App.
- Rücken
- Rumpf
- Mobilität
Erholung
Dehnen, ausrollen, runterkommen. Fortschritt passiert zwischen den Einheiten – darum bekommt er einen eigenen Raum.
- Dehnen
- Faszienrolle
- Ruhe
Studio + FitnessWorld
Training hört nicht an der Tür auf.
Die meisten Studios sehen dich zweimal die Woche für eine Stunde. Friends4Fitness ist mit der FitnessWorld verbunden – dem Fitnessbereich in Friends4, den es heute schon gibt.
- Plan holenErich fragt Ziel, Tage, Erfahrung, Ort, Dauer und Beschwerden – und baut daraus deine Woche.
- TrainierenSätze und Gewichte eintragen, die App merkt sich deine Bestwerte je Übung.
- DranbleibenSerie, Quests und Trainingspartner sorgen dafür, dass aus drei Wochen drei Jahre werden.
Trainingsplan von Erich
Sechs kurze Fragen, eine fertige Woche – mit Übungen, die zu deinem Ort passen. Wer zu Hause trainiert, bekommt keine Langhantel verordnet.
Sätze & Rekorde
Jeder Satz an der richtigen Übung, mit Verlauf. So siehst du schwarz auf weiß, ob du stärker wirst.
Geführte Einheiten
Feste Abläufe mit Zeit je Übung und Sprachansage – gesprochen auf deinem Gerät, nichts verlässt das Handy.
Serie & Quests
Die Flamme zählt deine aktiven Tage. Quests bringen Points – und mit Points rettest du einen verpassten Tag. Kaufen lässt sich eine Serie nicht.
Trainingspartner
Per Code verbinden, Fortschritt sehen, einander anstupsen, wenn einer schwächelt. Allein trainiert sich's schwerer.
Ernährung mit Barcode
Lebensmittel suchen oder scannen, Mahlzeiten kopieren, Wasser zählen – plus Rezepte aus der Community.
Geräte aus Health
Crosstrainer, Rudergerät, Treppe und Krafttraining von der Uhr: auf Knopfdruck aus Apple Health oder Health Connect übernommen.
Wochenbericht
Deine letzte volle Woche in wenigen Sätzen. Gemittelt wird nur über Tage mit Eintrag – keine erfundene Null.
Ein Dienstag bei Friends4Fitness
So soll sich ein Trainingstag anfühlen.
Ein Ausblick, wie Studio und App zusammenspielen sollen.
Plan steht schon
Die App weiß: heute Push-Tag. Du siehst beim Frühstück, was dich erwartet – und wie viel Eiweiß noch fehlt.
Rein ins Studio
Rack frei, Plan offen. Die letzten Gewichte stehen neben jeder Übung, du musst dir nichts merken.
Neuer Rekord
65 kg im letzten Satz. Die Quest springt auf 3 von 3, dein Trainingspartner sieht's und meldet sich.
Abschalten
Serie gesichert, Abendessen eingetragen. Morgen ist Ruhetag – und das ist Teil des Plans.
Mitgliedschaft
Drei Wege, geplant. Eine Regel: fair.
So stellen wir uns die Mitgliedschaften vor. Preise und Vertragsbedingungen nennen wir erst, wenn das Studio einen Ort hat – alles andere wäre geraten.
FitnessWorld
Gibt es schon – kostenlos mit Friends4-Konto
- Trainingsplan, Sätze und Rekorde
- Geführte Einheiten mit Sprachansage
- Ernährung, Rezepte, Wasser
- Serie, Quests und Trainingspartner
Friends4Fitness
Preis folgt zur Eröffnung
- Alle fünf Trainingsbereiche
- FitnessWorld mit deinem Studio verbunden
- Kurse auf der Functional-Fläche
- Ein Konto für Studio und App
Trainingspartner
Preis folgt zur Eröffnung
- Alles aus der Studio-Mitgliedschaft
- Für zwei, die zusammen trainieren
- Gemeinsame Quests und Fortschritt
Die Studio-Angebote sind ein Entwurf und kein Angebot. Wenn es so weit ist, steht hier, was sie kosten, wie lange sie laufen und wie man kündigt – vor dem ersten Euro.
Wofür Friends4Fitness steht
Vier Dinge, die wir nicht verhandeln.
Ehrliche Zahlen
Kein Schnitt über leere Tage, keine geschönten Rekorde. Was nicht gemessen ist, steht auch nicht da.
Leistung statt Kauf
Serie und Fortschritt verdient man durch Training. Mit Geld lässt sich das nicht abkürzen.
Deine Daten bleiben deine
Keine Werbetracker auf dieser Seite. Health-Daten werden nur auf Knopfdruck gelesen, nie zurückgeschrieben.
Für jedes Level
Pläne passen sich an Ort, Zeit und Beschwerden an. Wer anfängt, ist genauso richtig wie wer Rekorde jagt.
Fragen
Was du wissen willst.
Wo und wann öffnet Friends4Fitness?
Das steht noch nicht fest. Es gibt weder einen Standort noch einen Termin – sobald es einen gibt, steht er zuerst hier.
Was ist die FitnessWorld?
Der Fitnessbereich in Friends4: Trainingsplan, Satz-Log mit Rekorden, geführte Einheiten, Ernährung mit Barcode-Suche, Serie, Quests, Trainingspartner und Wochenbericht. Du findest sie im Web unter friends4.de/fitness und in den Friends4-Apps.
Kostet die FitnessWorld etwas?
Nein. Du brauchst nur ein kostenloses Friends4-Konto.
Kann ich mich schon für das Studio anmelden?
Noch nicht – und wir sammeln auch keine Adressen auf Vorrat. Wer die FitnessWorld nutzt, erfährt es in Friends4, sobald es losgeht.
Funktioniert das mit meiner Uhr?
Trainings an Crosstrainer, Rudergerät, Treppensteiger und Krafttraining, die deine Uhr aufzeichnet, übernimmt die FitnessWorld aus Apple Health oder Health Connect – auf Knopfdruck, ohne zurückzuschreiben.
Wer steckt dahinter?
Friends4 – das soziale Netzwerk mit Community, Chat und eigenen Welten wie der FitnessWorld. Friends4Fitness ist das Studio, das daraus einmal werden soll.
Das Studio kommt. Dein Training muss nicht warten.
Fang heute in der FitnessWorld an. Wenn sich die Tür von Friends4Fitness öffnet, bringst du deinen Plan, deine Rekorde und deine Leute schon mit.