/* friends4fitness.de - eine Datei, keine fremden Schriften, keine Skripte
   (die CSP verbietet sie, deploy/nginx/friends4fitness.de.conf).
   Heritage wie die App (friends4-ios-app/Friends4/Theme.swift): Waldgruen
   ist die einzige Knopfflaeche auf hellem Grund, Gold nur Linie und
   Beschriftung - nie Knopf. Auf dem dunklen Grund hat Waldgruen nur rund
   1,6:1 (tests/tvFarben.test.js rechnet dasselbe fuer den Fernseher); ein
   gruener Knopf dort waere unsichtbar. Darum ist der Knopf im Dunkeln Papier. */
:root {
  color-scheme: light;
  --nacht: #0f1a14;
  --nacht-2: #16251c;
  --nacht-linie: #2a3b30;
  --wald: #1f3d2b;
  --wald-hell: #2c5a3f;
  --gold: #b08d57;
  --gold-hell: #d6b985;
  --papier: #f6f2ea;
  --papier-2: #ece5d8;
  --tinte: #1b1f1d;
  --tinte-weich: #4a524d;
  --rot: #cf4d5b;
  --rahmen: 1180px;
  --rund: 18px;
  --schrift: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
  --schrift-gross: ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, sans-serif;
}

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }
html { scroll-behavior: smooth; -webkit-text-size-adjust: 100%; }
body {
  margin: 0;
  background: var(--papier);
  color: var(--tinte);
  font: 400 1.0625rem/1.6 var(--schrift);
  overflow-x: hidden;
}
img, svg { display: block; max-width: 100%; }
a { color: inherit; }
h1, h2, h3 { line-height: 1.08; margin: 0; letter-spacing: -0.02em; }
p { margin: 0; }
.rahmen { width: min(100% - 32px, var(--rahmen)); margin-inline: auto; }
.nur-vorlesen {
  position: absolute; width: 1px; height: 1px; overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0); white-space: nowrap;
}
.sprung {
  position: absolute; left: 16px; top: -60px; z-index: 50;
  background: var(--papier); color: var(--tinte); padding: 10px 16px; border-radius: 10px;
}
.sprung:focus { top: 12px; }
:focus-visible { outline: 3px solid var(--gold); outline-offset: 3px; border-radius: 6px; }

/* ---------- Leiste ---------- */
.leiste {
  position: sticky; top: 0; z-index: 30;
  background: rgba(15, 26, 20, 0.88);
  backdrop-filter: saturate(140%) blur(14px);
  -webkit-backdrop-filter: saturate(140%) blur(14px);
  border-bottom: 1px solid var(--nacht-linie);
  color: var(--papier);
}
.leiste-innen { display: flex; align-items: center; gap: 22px; min-height: 64px; }
.marke {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 10px;
  font-weight: 800; font-size: 1.1rem; letter-spacing: -0.01em; text-decoration: none;
  margin-right: auto;
}
.marke b { font-weight: 800; }
.marke span { color: var(--gold-hell); }
.leiste-link { text-decoration: none; font-size: 0.95rem; opacity: 0.85; }
.leiste-link:hover { opacity: 1; color: var(--gold-hell); }
.knopf {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 8px;
  min-height: 48px; padding: 0 24px; border-radius: 999px;
  font-weight: 700; font-size: 1rem; text-decoration: none;
  transition: transform .15s ease, background-color .15s ease;
}
.knopf:hover { transform: translateY(-1px); }
.knopf-hell { background: var(--papier); color: var(--tinte); }
.knopf-hell:hover { background: #fff; }
.knopf-wald { background: var(--wald); color: var(--papier); }
.knopf-wald:hover { background: var(--wald-hell); }
.knopf-linie { border: 1.5px solid currentColor; color: var(--papier); }
.knopf-linie:hover { border-color: var(--gold-hell); color: var(--gold-hell); }
.leiste .knopf { min-height: 40px; padding: 0 18px; font-size: 0.92rem; }
@media (max-width: 860px) {
  .leiste-link { display: none; }
}

/* ---------- Kopf ---------- */
.kopf {
  position: relative; isolation: isolate; overflow: hidden;
  background:
    radial-gradient(1100px 520px at 85% -10%, rgba(176, 141, 87, 0.22), transparent 60%),
    radial-gradient(900px 600px at -10% 110%, rgba(44, 90, 63, 0.55), transparent 60%),
    var(--nacht);
  color: var(--papier);
  padding: clamp(64px, 11vw, 140px) 0 clamp(72px, 10vw, 128px);
}
.kopf::before {
  /* Feines Raster wie Hallenboden-Fugen - Tiefe ohne Foto. */
  content: ""; position: absolute; inset: 0; z-index: -1; opacity: .16;
  background-image:
    linear-gradient(var(--nacht-linie) 1px, transparent 1px),
    linear-gradient(90deg, var(--nacht-linie) 1px, transparent 1px);
  background-size: 56px 56px;
  mask-image: radial-gradient(ellipse at 60% 40%, #000 30%, transparent 75%);
  -webkit-mask-image: radial-gradient(ellipse at 60% 40%, #000 30%, transparent 75%);
}
.kopf-gitter { display: grid; grid-template-columns: 1.15fr 0.85fr; gap: clamp(32px, 6vw, 80px); align-items: center; }
.etikett {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 10px;
  padding: 7px 14px; border: 1px solid rgba(214, 185, 133, 0.45); border-radius: 999px;
  color: var(--gold-hell); font-size: 0.82rem; font-weight: 700; letter-spacing: 0.12em; text-transform: uppercase;
}
.etikett::before {
  content: ""; width: 8px; height: 8px; border-radius: 50%; background: var(--gold-hell);
  box-shadow: 0 0 0 0 rgba(214, 185, 133, 0.7); animation: puls 2.4s infinite;
}
@keyframes puls {
  0% { box-shadow: 0 0 0 0 rgba(214, 185, 133, 0.6); }
  70% { box-shadow: 0 0 0 10px rgba(214, 185, 133, 0); }
  100% { box-shadow: 0 0 0 0 rgba(214, 185, 133, 0); }
}
.kopf h1 {
  margin: 22px 0 22px;
  font: 900 clamp(2.6rem, 7.2vw, 5.6rem)/0.98 var(--schrift-gross);
  letter-spacing: -0.035em;
}
.kopf h1 em { font-style: normal; color: var(--gold-hell); }
.kopf-text { font-size: clamp(1.08rem, 1.6vw, 1.3rem); max-width: 34em; color: rgba(246, 242, 234, 0.82); }
.kopf-knoepfe { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 14px; margin-top: 34px; }
.kopf-fakten {
  display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px 28px; margin: 44px 0 0; padding: 0; list-style: none;
  color: rgba(246, 242, 234, 0.7); font-size: 0.95rem;
}
.kopf-fakten li { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.kopf-fakten svg { width: 18px; height: 18px; stroke: var(--gold-hell); fill: none; stroke-width: 2; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }

/* Telefon als Zeichnung: zeigt, was die FitnessWorld anzeigt. */
.telefon {
  position: relative; justify-self: center;
  width: min(330px, 100%); aspect-ratio: 9 / 18.5;
  border-radius: 44px; padding: 14px;
  background: linear-gradient(160deg, #2a3b30, #0b130e);
  box-shadow: 0 40px 80px -30px rgba(0, 0, 0, 0.8), inset 0 0 0 1.5px rgba(214, 185, 133, 0.35);
  transform: rotate(-3deg);
}
.telefon-schirm {
  height: 100%; border-radius: 32px; overflow: hidden; padding: 22px 18px;
  background: var(--papier); color: var(--tinte);
  display: flex; flex-direction: column; gap: 12px; font-size: 0.86rem;
}
.telefon-kopf { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; }
.telefon-kopf b { font-size: 1.05rem; }
.telefon-kopf small { color: var(--tinte-weich); }
.flamme {
  display: flex; align-items: center; gap: 12px; padding: 14px;
  border-radius: 16px; background: var(--wald); color: var(--papier);
}
.flamme strong { font-size: 1.7rem; line-height: 1; }
.flamme small { display: block; opacity: .8; }
.flamme svg { width: 34px; height: 34px; flex: none; }
.zeile-karte { padding: 12px 14px; border-radius: 14px; background: #fff; border: 1px solid var(--papier-2); }
.zeile-karte .klein { color: var(--tinte-weich); font-size: 0.78rem; }
.balken { height: 7px; border-radius: 99px; background: var(--papier-2); margin-top: 8px; overflow: hidden; }
.balken i { display: block; height: 100%; width: 60%; background: var(--gold); border-radius: inherit; }
.balken i.w66 { width: 66%; }
.balken i.w78 { width: 78%; }
.balken i.w70 { width: 70%; }
.telefon-fuss { margin-top: auto; padding: 12px 14px; border-radius: 14px; border: 1px dashed var(--gold); display: flex; flex-direction: column; font-size: 0.82rem; }
.telefon-fuss span { color: var(--tinte-weich); font-size: 0.75rem; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.1em; }
.saetze { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 6px; margin-top: 8px; }
.saetze span { text-align: center; padding: 6px 0; border-radius: 9px; background: var(--papier); font-weight: 700; font-size: 0.8rem; }
.saetze span.fertig { background: var(--wald); color: var(--papier); }
.telefon-hinweis { margin-top: 14px; text-align: center; font-size: 0.8rem; color: rgba(246, 242, 234, 0.55); }

/* ---------- Laufband mit Werten ---------- */
.band {
  background: var(--wald); color: var(--papier); overflow: hidden;
  border-block: 1px solid rgba(214, 185, 133, 0.3);
}
.band-spur { display: flex; gap: 48px; width: max-content; padding: 18px 0; animation: laufen 38s linear infinite; }
.band-spur span { display: inline-flex; align-items: center; gap: 48px; font-weight: 800; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; font-size: 0.9rem; white-space: nowrap; }
.band-spur span::after { content: "◆"; color: var(--gold-hell); font-size: 0.7rem; }
@keyframes laufen { to { transform: translateX(-50%); } }

/* ---------- Abschnitte ---------- */
.abschnitt { padding: clamp(72px, 10vw, 128px) 0; }
.abschnitt-dunkel { background: var(--nacht); color: var(--papier); }
.abschnitt-sand { background: var(--papier-2); }
.ueber { max-width: 760px; margin-bottom: clamp(36px, 5vw, 60px); }
.ueber .vorzeile {
  display: block; margin-bottom: 14px;
  color: var(--gold); font-weight: 800; font-size: 0.82rem; letter-spacing: 0.16em; text-transform: uppercase;
}
.abschnitt-dunkel .vorzeile { color: var(--gold-hell); }
.ueber h2 { font: 900 clamp(2rem, 4.6vw, 3.4rem)/1.03 var(--schrift-gross); letter-spacing: -0.03em; }
.ueber p { margin-top: 18px; font-size: 1.12rem; color: var(--tinte-weich); }
.abschnitt-dunkel .ueber p { color: rgba(246, 242, 234, 0.75); }

/* Ehrlich-Kasten: das Studio gibt es noch nicht. */
.ehrlich {
  display: grid; grid-template-columns: auto 1fr; gap: 20px; align-items: start;
  padding: 28px; border-radius: var(--rund);
  background: #fff; border: 1px solid var(--papier-2); border-left: 5px solid var(--gold);
  box-shadow: 0 18px 40px -28px rgba(27, 31, 29, 0.35);
}
.ehrlich svg { width: 40px; height: 40px; stroke: var(--wald); fill: none; stroke-width: 1.8; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }
.ehrlich h2 { font-size: 1.35rem; margin-bottom: 8px; }
.ehrlich p + p { margin-top: 10px; }
.ehrlich-spur { padding: clamp(40px, 6vw, 64px) 0 0; }

/* Bereiche */
.bereiche { display: grid; grid-template-columns: repeat(12, 1fr); gap: 18px; }
.bereich {
  grid-column: span 4; position: relative; overflow: hidden;
  padding: 30px 28px 32px; border-radius: var(--rund);
  background: var(--nacht-2); border: 1px solid var(--nacht-linie); color: var(--papier);
  min-height: 260px; display: flex; flex-direction: column;
  transition: border-color .2s ease, transform .2s ease;
}
.bereich:hover { border-color: rgba(214, 185, 133, 0.55); transform: translateY(-3px); }
.bereich.breit { grid-column: span 8; }
.bereich .nummer { color: var(--gold-hell); font-weight: 800; font-size: 0.85rem; letter-spacing: 0.14em; }
.bereich h3 { font-size: 1.55rem; margin: 14px 0 10px; }
.bereich p { color: rgba(246, 242, 234, 0.74); }
.bereich ul { margin: auto 0 0; padding: 18px 0 0; list-style: none; display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; }
.bereich li { padding: 5px 12px; border-radius: 999px; border: 1px solid var(--nacht-linie); font-size: 0.85rem; color: rgba(246, 242, 234, 0.85); }
.bereich .zeichen {
  position: absolute; right: -18px; top: -18px; width: 150px; height: 150px; opacity: .14;
  stroke: var(--gold-hell); fill: none; stroke-width: 1.4; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round;
}

/* Bruecke zur FitnessWorld */
.bruecke { display: grid; grid-template-columns: 0.9fr 1.1fr; gap: clamp(32px, 6vw, 72px); align-items: start; }
.bruecke-liste { display: grid; grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 16px; }
.funktion {
  padding: 24px; border-radius: var(--rund); background: #fff; border: 1px solid var(--papier-2);
}
.funktion svg {
  width: 38px; height: 38px; padding: 8px; border-radius: 12px; margin-bottom: 14px;
  background: var(--wald); stroke: var(--papier); fill: none; stroke-width: 2; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round;
}
.funktion h3 { font-size: 1.1rem; margin-bottom: 6px; }
.funktion p { color: var(--tinte-weich); font-size: 0.97rem; }
.bruecke-seite { position: sticky; top: 96px; }
.bruecke-seite .ueber { margin-bottom: 28px; }
.kreislauf { margin: 0 0 30px; padding: 0; list-style: none; counter-reset: k; }
.kreislauf li {
  counter-increment: k; position: relative; padding: 0 0 22px 56px;
  border-left: 2px dashed rgba(176, 141, 87, 0.5); margin-left: 18px;
}
.kreislauf li:last-child { border-left-color: transparent; padding-bottom: 0; }
.kreislauf li::before {
  content: counter(k); position: absolute; left: -19px; top: -4px;
  width: 36px; height: 36px; border-radius: 50%; display: grid; place-items: center;
  background: var(--wald); color: var(--papier); font-weight: 800;
}
.kreislauf b { display: block; }
.kreislauf span { color: var(--tinte-weich); }

/* Ein Tag */
.tag { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 0; border-top: 1px solid var(--nacht-linie); }
.tag-punkt { padding: 28px 24px 8px 0; position: relative; }
.tag-punkt::before {
  content: ""; position: absolute; top: -7px; left: 0; width: 12px; height: 12px; border-radius: 50%;
  background: var(--gold-hell); box-shadow: 0 0 0 5px var(--nacht);
}
.tag-punkt time { color: var(--gold-hell); font-weight: 800; letter-spacing: 0.08em; }
.tag-punkt h3 { font-size: 1.2rem; margin: 10px 0 8px; }
.tag-punkt p { color: rgba(246, 242, 234, 0.72); font-size: 0.98rem; }

/* Mitgliedschaft */
.stufen { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 18px; align-items: stretch; }
.stufe {
  display: flex; flex-direction: column; gap: 14px;
  padding: 32px 28px; border-radius: var(--rund); background: #fff; border: 1px solid var(--papier-2);
}
.stufe.hervor { background: var(--nacht); color: var(--papier); border-color: var(--nacht); box-shadow: 0 30px 60px -30px rgba(15, 26, 20, 0.7); }
.stufe .stufe-name { font-weight: 800; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; font-size: 0.85rem; color: var(--gold); }
.stufe.hervor .stufe-name { color: var(--gold-hell); }
.stufe h3 { font-size: 1.6rem; }
.stufe .preis { font-size: 0.95rem; color: var(--tinte-weich); padding-bottom: 14px; border-bottom: 1px solid var(--papier-2); }
.stufe.hervor .preis { color: rgba(246, 242, 234, 0.7); border-color: var(--nacht-linie); }
.stufe ul { margin: 0; padding: 0; list-style: none; display: grid; gap: 10px; }
.stufe li { display: grid; grid-template-columns: 22px 1fr; gap: 8px; }
.stufe li::before { content: "✓"; color: var(--wald); font-weight: 900; }
.stufe.hervor li::before { color: var(--gold-hell); }
.stufen-fuss { margin-top: 22px; color: var(--tinte-weich); font-size: 0.95rem; max-width: 760px; }

/* Versprechen */
.versprechen { display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr); gap: 18px; }
.versprechen div { padding-top: 18px; border-top: 2px solid var(--gold); }
.versprechen h3 { font-size: 1.15rem; margin-bottom: 8px; }
.versprechen p { color: var(--tinte-weich); font-size: 0.97rem; }

/* Fragen */
.fragen-liste { max-width: 860px; display: grid; gap: 12px; }
.fragen-liste details {
  border-radius: 14px; background: #fff; border: 1px solid var(--papier-2); padding: 0 22px;
}
.fragen-liste summary {
  cursor: pointer; list-style: none; padding: 20px 36px 20px 0; position: relative;
  font-weight: 700; font-size: 1.07rem;
}
.fragen-liste summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.fragen-liste summary::after {
  content: "+"; position: absolute; right: 0; top: 50%; transform: translateY(-50%);
  font-size: 1.5rem; color: var(--gold); transition: transform .2s ease;
}
.fragen-liste details[open] summary::after { transform: translateY(-50%) rotate(45deg); }
.fragen-liste details p { padding: 0 0 20px; color: var(--tinte-weich); }

/* Aufruf */
.aufruf {
  position: relative; overflow: hidden; isolation: isolate;
  background:
    radial-gradient(700px 380px at 90% 120%, rgba(176, 141, 87, 0.3), transparent 60%),
    var(--wald);
  color: var(--papier); text-align: center;
  padding: clamp(72px, 10vw, 120px) 0;
}
.aufruf h2 { font: 900 clamp(2.2rem, 5.4vw, 4rem)/1.02 var(--schrift-gross); letter-spacing: -0.03em; max-width: 15em; margin: 0 auto; }
.aufruf p { margin: 20px auto 0; max-width: 36em; color: rgba(246, 242, 234, 0.82); font-size: 1.12rem; }
.aufruf .kopf-knoepfe { justify-content: center; }

/* Fuss */
footer { background: var(--nacht); color: rgba(246, 242, 234, 0.75); padding: 56px 0 40px; font-size: 0.95rem; }
.fuss-gitter { display: grid; grid-template-columns: 1.4fr 1fr 1fr; gap: 32px; }
footer .marke { color: var(--papier); margin-bottom: 12px; }
footer h2 { font-size: 0.82rem; letter-spacing: 0.14em; text-transform: uppercase; color: var(--gold-hell); margin-bottom: 14px; }
footer nav { display: grid; gap: 8px; }
footer a { text-decoration: none; }
footer a:hover { color: var(--gold-hell); }
.fuss-zeile { margin-top: 40px; padding-top: 22px; border-top: 1px solid var(--nacht-linie); font-size: 0.85rem; }

/* 404 */
.leer { min-height: 70vh; display: grid; place-items: center; text-align: center; }
.leer h1 { font: 900 clamp(4rem, 14vw, 9rem)/1 var(--schrift-gross); color: var(--gold-hell); }
.leer p { margin: 14px 0 28px; font-size: 1.15rem; color: rgba(246, 242, 234, 0.8); }

/* ---------- Schmal ---------- */
@media (max-width: 980px) {
  .kopf-gitter, .bruecke { grid-template-columns: 1fr; }
  .telefon { transform: none; width: min(300px, 100%); aspect-ratio: auto; }
  .telefon-fuss { margin-top: 0; }
  .bereich, .bereich.breit { grid-column: span 6; }
  .stufen { grid-template-columns: 1fr; max-width: 560px; }
  .versprechen, .tag { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
  .tag { border-top: 0; gap: 0 24px; }
  .tag-punkt { border-top: 1px solid var(--nacht-linie); }
  .bruecke-seite { position: static; }
  .fuss-gitter { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
}
@media (max-width: 620px) {
  .bereich, .bereich.breit { grid-column: span 12; min-height: 0; }
  .bruecke-liste, .versprechen, .tag { grid-template-columns: 1fr; }
  .ehrlich { grid-template-columns: 1fr; padding: 22px; }
  .kopf-knoepfe .knopf { width: 100%; }
  .fuss-gitter { grid-template-columns: 1fr; }
}

/* Wer Bewegung abgestellt hat, bekommt ein stehendes Band und keinen Puls. */
@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  html { scroll-behavior: auto; }
  *, *::before, *::after { animation: none !important; transition: none !important; }
  .band-spur { width: auto; flex-wrap: wrap; justify-content: center; gap: 12px 32px; padding-inline: 16px; }
}